Granola protéiné maison Par Céline Cousteau. Un granola protéiné naturellement grâce aux super-céréales. Vous pouvez remplacer une partie de votre huile de coco par de la purée d'oléagineux maison onctueuse. Granola protéiné maison aux fruits rouges. et sans gluten.

Du granola maison facile à préparer avec deux fois moins de gras que les granolas commerciaux. Qui n'aime pas ajouter un peu de granola sur son yogourt préféré ou encore dans ses céréales? Le granola diffère du muesli en ce point : traditionnellement le muesli, recette suisse, est composé d'avoine crue, ainsi que de. Vous pouvez avoir Granola protéiné maison using 7 ingrédients et 6 pas. Voici comment réussir ça.

Ingrédients de Granola protéiné maison

C'est 750 g de flocons d’avoine.
Préparez 3 cuillères à soupe de d’huile de coco.
Préparez 3 cuillères à soupe de sirop d’agave.
Vous avez besoin 1 cuillère à café de d’épices pour spéculoos ou cannelle.
Vous avez besoin de Gingembre en poudre.
C'est de Mix énergie.
Vous avez besoin de Protéines végétales en poudre.

La recette de granola maison proposée par Passeport Santé va vous permettre de manger sainement un bon petit plat et de connaître toutes les valeurs nutritives du plat que vous allez cuisiner. Découvrez comment faire votre propre granola maison, à la carte selon vos préférences ! Le granola est lui aussi un mélange de flocons (d'avoine en général) avec des graines et fruits secs mais. Homemade granola was filled in the little cutie bottle and tied.up with purple ribbon as well as labelled.

Granola protéiné maison step by step

Mettre les flocons d’avoine dans un saladier. Ajouter l’huile de coco (la faire fondre au micro-onde une minute). Des autres céréales peuvent être utilisées ou mélangées à l’avoine (flocons de quinoa, de sarrasin, de riz, de soja,...)..
Mettre le sirop d’agave. Il peut être remplacé par du miel, du sirop d’érable ou du sucre de fleur de coco..
Ajouter les épices pour spéculoos ou la cannelle, un peu de gingembre en poudre (pas de trop car très fort en goût) et les protéines végétales en poudre (j’utilise la poudre neutre mais il existe différentes poudres aromatisées). Si vous ne voulez pas utiliser de poudre mais que vous souhaitez une source de protéines, vous pouvez la remplacer en ajoutant des flocons de soja toastés..
Mélanger le tout, verser le mélange sur une plaque recouverte de papier cuisson et faire cuire au four à 180 degrés. Après 10 minutes de cuisson, mélanger les flocons d’avoine (des fruits secs peuvent être ajoutés) et remettre au four pour environ 10 minutes. Surveiller la cuisson..
Ajouter le mix énergie (fruits secs et fruits déshydratés) ou d’autres ingrédients au choix..
Les céréales peuvent être accompagnés de lait, lait végétal, yaourt, fruits, baies, graines, fruits secs, beurre de cacahuète,... Bonne dégustation ! 😊.

Tu cherches une variante sans gluten de notre muesli protéiné ? Alors nous avons exactement ce Voici une recette de muesli (ou granola) que tu peux faire à la maison. Celui-ci se prépare à base de. Granola Maison Avec Différentes Baies, Céréales, Fruits Secs Et Cadre De Noix. Modèle Alimentaire Sain Avec Des éléments Dorés Vecteur Premium.